Yoga Life

Leidjane Costa

A mobilidade articular é essencial para manter o corpo a funcionar de forma eficiente e sem dor. Quando as nossas articulações têm uma boa amplitude de movimento, podemos executar tarefas diárias com facilidade e reduzir o risco de lesões. Além disso, não só permite a boa saúde das articulações, como promove a circulação sanguínea e melhora a postura. Incorporar exercícios de mobilidade na tua rotina de treinos permite-te: • Ganhar flexibilidade. • Ter mais liberdade de movimento e até mesmo ajudar a aliviar o estresse e a tensão muscular. • Progredir nos treinos de força porque terás melhor amplitude de movimento, logo, mais ganho de força.