30 Min. Prática diária I Todos os níveis, todos os corpos!

Rita Gonçalves

Bem-vinda(o) a esta prática de Yôga de 30 minutos, pensada para todos os corpos e todos os níveis. Uma aula acessível, que podes integrar na tua rotina diária para alongar, fortalecer e criar mais equilíbrio entre corpo e mente. Bem vindos ao meu canal, esta é uma prática de ásana (técnicas corporais), para todos os corpos e níveis. ✨ Nesta prática: Começa com momentos de respiração e presença para aquietar. Uma sequência fluida que combina movimento e alongamento em várias direções. Posições em pé para despertar vitalidade e desafiar o equilíbrio. Finaliza com atenção plena e respiração consciente para focar e relaxar profundamente.