Yoga Life

Vanda Alves

A postura da cobra, conhecida no yoga como Bhujangasana, oferece diversos benefícios para o corpo e a mente. Vê os principais: BENEFÍCIOS FÍSICOS: - Fortalecimento da coluna. (Ajuda a fortalecer os músculos das costas e melhora a flexibilidade da coluna vertebral.) - Melhora a postura. (Corrige a postura ao abrir o peito e alinhar a coluna.) - Aumenta a flexibilidade. (Trabalha a flexibilidade da região lombar e dos ombros.) - Estimula os órgãos abdominais. (Ajuda na digestão e no funcionamento dos rins e fígado.) - Alivia dores nas costas. (Pode reduzir dores causadas por tensão ou má postura.) - Melhora a respiração. (Expande a caixa torácica e favorece uma respiração mais profunda.) BENEFÍCIOS PSÍQUICOS E ENERGÉTICOS: - Reduz o streses. (Relaxa o sistema nervoso e pode ajudar a aliviar a ansiedade.) - Estimula os chakras. (Especialmente o chakra do coração (Anahata) e o chakra do plexo solar (Manipura).) - Aumenta a energia. (Por ser uma postura de extensão, ajuda a combater o cansaço e a aumentar a disposição.) #gotasdelys #pinhalnovo #bemestaresaude #equilibriomentecorpo #autocuidado❤️ #motivação #positivismo #superação #yogaterapia #yogacomamor #yogalife #kundaliniyoga #meditação