Prática de Yoga | 60 min. | Barbara Guevara |

Barbara Guevara

Seja muito bem-vind@! Se está a aceder a este vídeo é porque não pôde assistir à aula de Yoga em directo. Não tem problema nenhum! Espero que o vídeo vá ao encontro do que precisa e por favor, escute o seu corpo e respeite as suas limitações. Esta aula de 60 minutos é de nível intermédio. Ainda assim, lembre-se que a intensidade das posturas está nas suas "mãos". Se estiver desconfortável ou se a sua respiração estiver contida (ou retida), é porque foi longe demais ou está a exigir demais de si. Esta prática contém adaptações para grávidas. Queira optar pelo repouso, caso sinta desconforto ou fluxo abundante durante os dois primeiros dias da menstruação. Para esta prática, queira ter dois blocos (bricks) à mão, um cinto (ou toalha), um tapete de Yoga e um bolster (uma almofada que acompanhe o seu tronco) e uma almofada para se sentar confortavelmente. Caso esteja grávida, mantenha uma almofada grande por perto para o relaxamento. Espero que goste! Hare Om!