Aula de Yoga Vinyasa (uma hora)

Blandine Duverger

Para esta prática, só precisas de um tapete, um bloco (ou objeto semelhante), uma parede e talvez algumas almofadas. Com instruções/opções para praticantes não super experientes, todo o flow tem um ritmo lento, ainda que constante. Meditação com mudra e pranayama Aquecimento suave do corpo Surya Namaskar A modificada Surya Namaskar B modificada Sequências em pé Força de centro Alongamentos ativos e passivos Yoga restaurativo + savasana Como sempre, entra em contato caso surja alguma dúvida, pergunta, feedback, sugestão, qualquer coisa :) Podes deixar um comentário aqui em baixo. Agradeço se puderes deixar o like e, melhor ainda, se te subscreveres ao canal. Isto ajuda o canal a crescer e a motivar-me para fazer mais e mais vídeos. Além disso, espalha a palavra. E o amor.